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体修修炼所追求的便是激发人的潜能，人中每一个细胞都发挥到极致，每个人的体内都是一个繁琐而又强大的宇宙，宇宙内部由体修一步步探索才能一步步激发和觉醒身体中的能量。
体修境界分为：筑基、练皮、练筋、炼骨、练血、练脏、金丹，每一次修炼之中不仅提升身体的坚硬程度，还增加体内中的能量，所以两个修为相当的体修和玄修中，体修体内所蕴含的能量是玄修的5、6，而这一大强大的功法美中不足之处便是能量固然庞大和强大，恢复起来也是相当的缓慢，它不像玄修可以吸收天地中的玄气滋养自己，而是要由身体中的细胞慢慢重生才能达到恢复。
而体修的修炼方法更是比玄修艰难，所经历的痛苦也是更多，以至于渐渐人们遗忘体修而选择了玄修。
肖遥渐渐沉下心，随着这次记忆的收获慢慢开始遵循着体修的方法修炼。
“万丈高楼平地而起，最重要的便是地基，筑基境一定要好好修炼，地基扎实了修多高的楼也不怕坍塌。”他运转着身上的每一处能量，而这些能量一次次冲刷着他的经脉和穴窍，当人体中的三百六十五个正穴完全打通才能从筑基境向练皮境进阶。
随着肖遥一次次冲击自己的穴窍，穴窍也有一丝丝松动。
“就是现在，给我破，破，破！”随着肖遥一声大吼，他身体中传出入鞭炮一般的15声闷响，嘴中顿时喷出一摊黑血，肖遥才渐渐停止了修炼。
“这功法真的是异常厉害啊。”肖遥动了动自己的全身，感觉充满了力量。他走到了一根半人粗的树旁边。
“现在我的实力应该只能勉强对付一下玄通境一重的人吧，看来这个功法固然强大也要多多修炼才行啊。”说着肖遥举起左拳狠狠的向树干上击打去，只听到树干一声巨大撕裂声和一点微微的闷响声，一棵半人粗的树应声倒地，而肖遥也被自己所挥舞的那一拳感到十分的诧异。
“这要是偷袭或者出其不意攻击任何玄通境的人，都会被我一招秒杀吧，我果然是天啊……我的手。”正当肖遥还得意之时，他的左手传来了一阵剧痛，他颤抖的从树里抽出他的左手，左手本来应该是拳状现在变成了爪状。
“我就只是试了试自己所修炼的威力而已，怎么会断了三根手骨。不过人的身体应该没有树这么坚硬，玄通境我突袭的话依然是秒杀。”说完他就立马盘腿而作，再次运转起了体修玄功，但是这身体上恢复的速度再次让他体会到了这个功法的强大，只是大半天时间，骨折便好了，如果玄修受了相同的伤，就算是修为强大再加上药物也要躺个一两个星期才能下床。
“这功法肉身的恢复能力还真是变态啊，我恢复一次肉身竟然又打通了五个穴窍。这种以自残的方式修炼的功法果然不受大多数人喜欢。”肖遥握了握自己刚刚恢复的左手，确定了下自己左手已经完全恢复了。
天色渐渐再次暗淡，夕阳也渐渐落下山头，随之而来的是幽静的月光，肖遥渐渐走到了湖前看了看自己的容颜。
“这个人怎么是个小白脸？”他满脸黑线的看着湖中自己的倒影，原来肖遥皮肤白皙，瓜子脸上配着丹凤眼、柳叶眉、而鼻子微微上翘，略薄的嘴唇嘴角稍稍上挑，一对金黄色的眼睛摄人心脾，若是远看一定会把他当作一个美貌的女子，近看会当成一个英气十足的女子。
“为什么他要长成这样啊，这不就是我在地球里电视机里面小白脸的标配，这比小白脸还要妖孽啊，他们看上去是高大帅气，而我看上去那是羞花闭月，把下面的把去掉在加点胸我真的可以当女人了！”肖遥皱着眉头抱怨着，但是他不曾知就是因为他这个长相为他逃过了一次生死大劫，而他也最不愿提起那次逃亡，当然，这些都是后话了。
肖遥自嘲完后渐渐的又陷入了修炼，他必须要把他打通的穴窍储存满能量才能达到他现在所修炼的巅峰。
武修所追求的是人体的每一个细胞，每一个穴位、骨骼、每一寸皮肤等等人体器官都可以发挥出庞大且磅礴的能量，而人的器官的容量也是无穷无尽的，你只要不断突破人体的极限，你永远不可能能量储蓄到最满。
肖遥一次次缓慢的积攒这自己穴窍之中的能量，但如同穴窍是一座巨大的水缸，而传输进去的能量像一滴滴滴进去的小水滴一般，过程甚是漫长枯燥。
“果然，这不足之处还是非常明显的。”肖遥并没有因此气馁，而是继续在缓慢的积攒自己穴窍中的能量。
但是当他积攒满第一个穴窍的时候，小腹之中传来了一股暖流，周围所有元素的玄气都纷纷向他涌来，而他身体也在疯狂的吸收化为他身体中穴窍所需的精纯的能量，不过短短的十几分钟他的20个穴窍完全充溢，而剩下的的能量不断冲击打破他还未曾开启的穴窍，肖遥身体又传出15声爆鸣声能量才渐渐停止了对穴窍的冲击，渐渐充盈好了刚刚突破的穴窍之后便归附平息。
“这是怎么回事？”肖遥顿时一时间摸不着头脑，本来应该缓慢的充溢过程竟然如此的迅速，而他身体中仿佛并不排斥天地之间的玄气，反而是吸收了玄气转化成了自己的能量。
他意识渐渐探索于他的身体的每一片地方，终于在小腹之中发现了一朵小巧可爱的一朵九个颜色花瓣的花。
“难道是因为这朵花的缘故？”
肖遥再次运转了功法，发现确实天地玄气先是汇聚到小腹中的花，而再由花转换成他身体所需的能量传输到各个穴窍。
“这朵花真是神奇，弥补了体修的最大缺陷，对于我来说更是如虎添翼，让我在进行战斗的时候也可以恢复自己的能量。”肖遥心里顿时豁然开朗，心情也渐渐好了起来，随着一天天的修炼他的修为也在精进。
3天之后，他就打通了40道穴窍，虽然速度很快但是体修之路越往后走便越难，每一道穴窍打破所需要的的能量也会越来越多，而速度也会越来越慢，所以武道不能急于求成，他是一个循序渐进细水长流的过程，不然会导致根基不稳。
肖遥也深知这其中的道理，在打破了40个穴窍之后便没有继续修炼了，他需要缓冲和领悟修炼所得到的经验。
他起身后发现了一阵眩晕和无力，腹中传来了一声抗议的嚎叫。
“不知不觉我都已经五天没吃饭了，差点因为修炼忘记吃饭把自己饿死。”他自嘲的笑笑，刚准备找寻自己的时候一转身发现一直兔子正在乖巧的吃着野草。
“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫啊，不过这兔子这么可爱，还有点舍不得吃。”
一个小时候，森林中升起了一缕炊烟，一个穿着破旧一副全是污迹的人正在大快朵颐毫不顾忌形象的吃着手中的烤兔。
“都饿到这种地步了，谁还在乎这兔子可不可爱，不过这兔肉倒是听鲜嫩的，就是缺点辣子和盐。”肖遥大嚼兔肉的时候从嘴缝中挤出了这句话。
半个小时之后，他心满意足的躺在草地上，而他渐渐想起自己仿佛遗忘了什么。
“我好想这几天从来都没想过怎样爬上去啊。”说着他翻身起来渐渐走向岩壁，百米多高的岩壁未能将他摔死，而在玄修之中这百米多高的岩壁在传说之中仿佛是一道天蜇不可逾越。
“现在大陆上没有了体修，玄修占了绝大多数，以他们只知道借用力量不知道创造力量的人群怎么可能爬的上去，丁麟的身体强度虽比普通人要强大，但是也绝对强大不到哪去，现在我只是筑基境他的身体强度还不及我的一半，而他们身体上的体力耐力比起我更是远远不及，所以这道悬崖只会难住玄修，而难不住我！”随着肖遥说出这段话，他抓住了一段藤蔓，向山壁爬出了第一步。