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对于陈朔所说的锻炼，张杰也表达了自己的意见。
三个人看了一眼张杰的训练场。
并不差劲，可以说已经是普通人锻炼的最好的场所了，涉及到军人的训练、健身房一样的训练等训练场所。
“虽然对于大部分人都不错，但是对郑吒来说就不够了！”
陈朔摇头说道，接着就带着三个人到了自己的房间之中。
训练场看起来和张杰家的训练场差距并不是很大，但是却有一些细微差异的地方。
“首先就是郑吒的训练，现在你最大的缺点就是不能很好的掌握自己的力量，等你掌握自己的力量可以发挥出来的实力绝对可以大幅度的提升！然后就是还可以按照剧情之中的方式修行！”
郑吒看一圈周围的训练场，问道：
“具体该怎么做呢？”
“很简单，站桩！呃，就是蹲马步。”
陈朔笑着说道。
说完就示范给了郑吒。
郑吒大笑着说：
“这还不简单？这个动作我感觉我能坚持一整天！”
看着像模像样蹲着马步的郑吒，陈折笑了一声。
随手拿起两碗水，分别递给郑吒的两只手。
还算稳。
然后又拿起两碗水，放在郑吒的肩膀之上。
十几秒后，看着掉在地上的两只碗。
郑吒嘴角抽搐的说道：“你不要告诉我所谓蹲马步就是顶着这些东西？我记得似乎站马步是可以微动的吧！”
陈朔轻笑一声，说道：
“站桩起源于骑马，这也是称之为马步的原因，但是就像是飞机源自于鸟类，但有远远超过鸟类一样，最基础的就是让自己落地生根，至于你说的动，那是马步站到一定程度，就算是动几个特殊的地方也非常的平稳，至于现在，连基础都没有的你，还是老老实实的站静桩吧。”
说着陈朔再次示范了一遍。
为了增强自己的说服力，双手、双肩、双腿加上头顶，足足放置了七个装满水的大碗。
一分钟多的时间，碗里面的水甚至都没有起波纹！
“这一步应该不是很困难，因为你只是刚入门就不要求那么高了，不需要水不起波纹，只要碗不掉下来就可以了，先站四个小时吧。”
说着陈朔看向了萝丽，淡淡的说道：
“你也知道这里是什么地方，我们接下来都是需要面对生死危险的！现在郑吒多锻炼一点，之后他活下来的可能就高一点，嗯，看好你家男人吧。两个时辰，四个小时。水碗掉了，帮他加......”
说着，陈朔带着张杰和詹岚走到另外一边，和郑吒的训练相比，詹岚的训练则是显得略微有点简单。
“每天早上六点起床，十公里障碍跑，负重五十公斤，然后是半个小时的枪法训练，然后是早饭，八点开始继续枪法训练一个小时，九点训练平衡性两个小时，包括走平衡木、走绳索、从高楼自由落体、蹦极等十几个项目，然后一个小时的游泳训练，当然也是负重的。”
光是陈朔说的这些就已经让詹岚脸色非常难看了，妈的，和张杰的训练场不一样的是，陈朔制造的这个训练场非常脏，污水、散发着尸臭的动物尸体、大量的泥塘，甚至还看到了一些人类的断肢与一些排泄物。在这个地方训练，不说会不会累死，但是绝对会被恶心死！
“至于下午则是包括高温、高压、低温、暴晒等恶劣环境的适应训练，期间还要训练枪法以及格斗技术，我的造人就是你的教官，晚上的话，训练夜间战斗能力等。大致情况就是这样了。”
看着脸色有点难看的两人，陈朔轻笑一声，
“具体安排就是这些了，至于是否训练那是你们自己的事情。”
说着陈朔就离开这里，走到主神底下。
他还没有那么多时间一直陪着几个人训练。
张杰看了一圈，然后狠狠抽一口烟说道，
“我回我家了，这些训练措施我自己也可以制造出来，没必要非在这种地方训练！”
詹岚闭上眼睛想了一会，最终说道：
“不用了，我就在这里训练吧！”
接下来的九天多时间，却是在不断的训练之中度过了。
詹岚身体素质本身已经非常不错。
很多在她看来是不能承受的训练却是不可思议的完成了。
像是两座距离足足有十米的高楼，她也敢轻易的跳了，虽然和飞檐走壁有点差距，但是在城市之中，这种能力可以说非常实用了。
另一方面，郑吒本来在见到詹岚的训练方式还有点庆幸。
他感觉自己的训练比较简单，仅仅只是站桩而已。
但是没过多长时间，他就感觉自己高兴的太早了......
紧接着陈朔其他的项目简直让他欲仙欲死。
甚至回到家都没有和萝丽做深入浅出的运动了。
最开始就是查克拉吸附训练，因为郑吒差劲的查克拉控制能力，不管是爬树还是踩水都无法做到。
但是毕竟是主神空间，有其他辅助的东西！
陈朔的想法就是高压水泵。
用高压水泵喷水！那种这种可以调节强度的训练方式比爬树和踩水都要方便！
四面八方都是高压水泵，时不时就更换一个方向喷水，郑吒需要做到的就是，这种相当于十几个人硬推硬拉的情况下站桩。
而除了这些，还有每天的电刑。
没错，雷遁体术之中的细胞活化术，然后就是在陈朔的研究之下，为了节省体力和提高速度，靠着外接电源进行训练了。
十天之中，电压和电流都不断地加大。
除了其他的诸如挨子弹训练，这个是让詹岚和他一起训练的。
詹岚开枪，练习自己的枪法。
他躲。
练习自己的闪避能力。
虽然只是橡胶子弹，但是挨起来依旧不好受！
好吧，郑吒感觉其实那些时间应该算放松时间了。
最惨无人道的是那种耐疼痛训练，并不是什么用刀割之类的。
而是用几根银针，扎在几个穴道上，然后郑吒就感觉到了不可言语的疼痛。
郑吒敢发誓，那种疼痛绝对超过十级了！
幸运的是，这几天的训练的成果却是非常不错。
和其他几个人相比，陈朔自己的训练却是简单很多。
只是修行内功。
除了本身在主神空间之外，陈朔又回了一次生化危机世界，兑换了一个月的时间、
在陈朔回归的时候，生化危机二还有一周时间才会开启。
那一个月时间陈朔除了接收了自己之前定制的武器之外，剩下的时间就是修炼了。
凌波微步本身就是一种修行内力的方式，也是陈朔自己修行的最主要方式。
每天数百公里越野，障碍跑，以及诸如瀑布下练剑之类的事情了。
除了那些体能上的锻炼，陈朔还在不断的练习国术。
武道宗师世界的国术和主神空间的国术还是有很大程度上的区别的。
因为现实世界的存在的东西都非常的便宜，数十本秘传的秘籍加在一起也只不过才一百多奖励点而已。
之前穿越的那个世界打下的基础非常不错，在身体之中的内力优势以及脑海之中的境界的加持之下。
那些国术差不多已经练习的精通了。
虽然和那些专修一门武功的人无法相比，但是在实战之中也可以使用了。
陈朔兑换小无相功并不是随便兑换的。
作为一个可以模仿其他内功的功法，除了可以模仿其他武功的内力，自然也是可以担当一些没有内力支持的功法的运行，小无相功对于一个国术强大的人有着不可计量的好处。
小无相功可以充当运行国术的内功，大幅度增加国术的杀伤力！
这远远比大部分内功有价值！
而且这种近乎透支一样的修行内力也不是随便做的。
菩斯曲蛇蛇胆，在主神那里每颗才十个奖励点，陈朔每天早中晚吃一个，然后还配上雪参玉蟾丸，雪参和玉蟾在主神那里都非常便宜，自己揉制也非常简单，这并不是炼丹，只是中药制造药丸而已，成本大致在一个奖励点两颗左右。
主神空间加上兑换的一个月，四十天时间一百二十颗蛇胆，四百颗雪参玉蟾丸让陈朔的内力轻松的成为中级气功。
而且还有相当多的药力沉积在陈朔的身体之中没有炼化。
当然成本并不少，算上兑换的时间，足足花费了陈朔1700点奖励点！
主神那里中级内力也只不过才一个C级的支线剧情和1200点奖励点而已！
如果算上兑换秘籍的钱，在短期来看，这种修行的方式甚至还不如直接兑换。
但是陈朔却不后悔。
这只是一个开始，实际上陈朔还想兑换大还丹、血菩提、朱果之类的东西，但是在陈朔对比之后，发现，在自己实力不够的时候兑换稍微低级一点的丹药或者宝贝更好！不然的话，说不定会出现什么不良反应，爆体就不好了。
因为菩斯曲蛇除了增加内力之外，对肌肉组织增强的也不少，现在陈朔自己虽然强化的不是很多，但是他的肌肉组织强度和神经反应速度已经和郑吒相差不远了。
虽然细胞活力几个方面和郑吒有不小差距，但是那种东西在不受伤的时候作用不是那么大！
最后半天，几个人并没有锻炼，而是提前准备进入恐怖片。
“智力191，精神力245，细胞活力411，神经反应速度361，肌肉组织强度325，免疫力215，除了智力和免疫力，其他几个属性都提升了不少，而且因为再训练的时候还掌握了不少的技巧，这下就算是和舔食者正面作战也不是很害怕了！”
郑吒高兴地说道。
因为写轮眼的能力，郑吒很清楚的感觉到自己格斗水平的上升。
每次和詹岚或者陈朔的造人约翰史密斯战斗，郑吒都感觉到自己有了大量的收获。
昨天的战斗之中，郑吒一个人在格斗中单挑詹岚、史密斯和张杰，然后只用了十几招就胜利了。
除了身体上的优势，已经逐渐成熟的技巧也是非常重要的！
詹岚叹一口气说道：
“十天的时间只是完全掌握这具身体拥有的技能而已，虽然在现实世界算是已经极限了，但是和你们比就差的远了。”
只不过即便是这样，詹岚语气之中透漏出一丝兴奋。
现在的面对特种兵估计都能打十个了！
看着几个看起来都像准备差不多万无一失的人，陈朔笑着说道：
“虽然我们之前训练的不错，但仅仅靠着徒手对付恐怖片之中的东西可远远不够哦！”