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一个可以控制他人和环境的人首先必须是一个善于控制自己的人。那么如何提高自己的自控能力呢？澳大利亚的心理学家的一项研究发现，人们可以通过训练用自己的反手来提高自己的自控能力。
研究显示，连续用两周反手可以有效地减少人的攻击等冲动行为。比如右利手的人就要试着去用左手拿东西，用左手去做平时右手做的事情，而左利手则需要用右手去做平时用左手的做的事情。经过这样的训练可以显著提高人的自控能力。
这样做之所以有效，是因为用反手的时候，可以提高人对自己的行为的意识水平，用反手去拿东西需要更多的意识努力。而当我们用；利手去拿东西时，则需要较少的意识努力，很多人时候这种动作是下意识的。因此如果你想提高自己的自控能力，不妨训练一下自己的反手，坚持两周，就可以有效地提高自己的自控能力。