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镜子可以帮我们做好印象整饰工作，我们在出门之前，都会照照镜子，看自己的穿戴打扮是否合适到位，照镜子可以增强自己的自信。
不过研究发现，如果一个人照镜子的时间太长，则容易产生自卑自信，变得不自信。这是因为刚开始照镜子时，一个人可能会因为自己得体的外貌而变得更加自信，但是如果照镜子的时间太长，人就更可能发现自己身上的小缺点，从而最终影响人的自信心。
因此要使你给别人一个自信良好的形象，出门要照镜子，但不要找太长时间的镜子，那样只会让你更不自信。心理学家的建议是，照镜子最好不要超过10分钟，否则很可能会使你更不自信。