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自我约束是每个人成年人每天都必须做的事情，文明社会的基本要求也就是要学会自我约束。已有的研究也表明，自我约束能力强的人往往拥有更大的成就。不过一项心理学的研究表明，自我约束会使人变得更加具有攻击性。
比如一个正在减肥的人会对带有威胁性的广告感兴趣，像“如果不……，那么就会……”这样的广告。一个上班处处需要控制小心的人对对抗性题材的暴力的电影会更加感兴趣。
因此，如果你觉得你进行了很大程度上的自我约束，那么你就要找途径释放出去，可以通过看一些暴力性的电影。要不然你这种攻击性会蓄积在你的心里，迟早有一天会对你的生活产生负面影响。还有避免在别人有压力的工作后去招惹对方，那样你很容易成为对方的出气筒。