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已经拥有世间最好的两件宝物，李旭现在最缺的，就是能够有一套适合他的修炼功法，而盘古圣经里面，恰恰就有一套名叫【鸿蒙演生诀】的心法。
心法的开头就提出，必须要拥有盘古血脉才能够修炼，如果是常人去修炼的话，最后的结局就是，轻者经脉爆裂，重者直接就是爆体而亡。
根据圣经里介绍，鸿蒙演生诀分为三个阶段，不过李旭现在只能看到第一个阶段的心法，其他两个阶段的心法内容，应该是被盘古给封印了起来。
看了第一阶段的心法后，虽然只是初级的，但里面的介绍，还是让李旭欣喜不已。
根据心法所述，首先是要他吸收灵气，存入气海，待灵气达到一定的数量后，再通过心法里说的运行方法，来打通自己身体中的七经八脉。
等到身体中所有的经脉都畅通无阻后，李旭的气海就会自动形成一个漩涡，形成漩涡后的好处就是，李旭从此以后，都不用刻意的去打坐修炼了。
因为形成漩涡后的气海，会自动吸收他四周围，空气中的灵气，来增加李旭的修为，而且吸收灵气的速度，还可以随着他的修为提高而加快。
不过李旭想要把身体中，大大小小的经脉都打通，那可不是一件容易的事，他想要打通一条经脉，必须要有足够的条件才行，首先，他就要吸收到足够的灵气，存于气海之中，好为冲击经脉做好准备。
还有一点就是，李旭想要去打通经脉，而又能让经脉不受到损伤，就必须得把经脉炼到非常强韧的程度才行，不然等他一去用灵力冲击经脉，不用想都知道后果是什么样的。
所以在鸿蒙演生决的前期，都是以炼体为主的，在体内丹田吸收到，足够的灵气之后，就需用来塑肉体，和强化经脉，使其更加强韧，当然，前期也是修炼路上，起步最重要的一个环节，只有基础打好了，才会在修炼的路上走的更远。
鸿蒙演生决前期的练体篇，一共有五种练体之法，分别应对人体的每个部位，第一种【练力】、这个力并不只是说光练力气就好，而是还要同时锻炼出自己的承受力，也就是说自身的韧性。
如果一个人连最基本的韧性都没有，那还何谈能够有所成就呢，就算有一部最好的功法摆在眼前，也会因为功法里所说的巨大痛苦，而不敢轻易的去尝试。
不过话又说回来，能被机缘选中的人，又有几个是没有韧性的人呢？至少李旭就是一个非常有韧性的家伙，不然他一个人能在盘古境，一呆就是以上千年来计算吗?
扯得有点远、话归正题，练体术的第二种为【炼脏】，也就是说内脏了，根据介绍的方法来说，就是利用灵气，来滋养内脏，使其达到强化内脏的效果。
同时还有一个好处，那就是，被灵气滋养过后的内脏，不会老化，说白了就是让自己的心、肝、脾、肺、肾、能够长期处于在，最鲜活的状态下，不过想要达到这个要求，那就必须要在内脏细胞老化前，就能够生产出新的细胞，来代替老化的细胞。
要是平常人，光靠自己生体的机能来维持的话，那是根不上细胞老化速度的，这样一来，人就会慢慢的老去，直到死亡为此。
而这也是修炼之人最怕的事，虽然修炼之人，要比平常人的寿命要长，也会随着修为的提高而增加寿命，但前提条件下，是要那人的修炼资质够高，不然就会因为时间不够，而只有含恨而终的下场。
恰恰练脏，就能够弥补修炼之人的这个缺点，它能够使吸收来的灵气、快速的变化成最初的鲜活细胞、代替已经老去的细胞，让修炼之人的生体机能，能够保持在平衡的状态之中。
这样一来，修炼之人就不用去担心，寿命时间不够的问题，不过在外界，这种练脏的方法是没有的，就算是有人能想到，那也只是理论而已，要相信，实践的难度，永远要大于理论很多。
但不可否认的是，也许有那么一两种，跟练脏有着异曲同工之处的功法，也是说不一定的，虽说练脏之法，并不是唯一，但它的珍贵程度，也是不可想象的。
可以说，李旭要是把这种炼脏的方法，拿到外面去公开的话，他马上就会招来杀生之祸，不过李旭可没有那么蠢，所以这种愚蠢的做法，应该不会出现的。
介绍完了第二种练脏之后，那接下来就是第三种的【易筋】了，方法跟练脏有那么一点的相似之处，同样是吸收灵气来滋养自身的筋，使其达到完美的程度。
筋的作用，就是用来控制身体的各个关节，使其身体能够拥有，灵活的活动能力，可以说，一个人的力量大小，和他的韧性度，都要取决于筋的好坏。
平常人的筋，会跟着年龄的增大，而渐渐老化，有缺乏锻炼的，甚至会提前老化，筋在老化后的后遗症就是，行动能力减弱，更严重的还会导致中风、瘫痪等等。
而如果用易筋的方法来滋养筋的话，不但不会出现以上种种的情况，而且还会使其筋能够更加的有韧性，待韧性达到一定的程度以后，就算是做一些高难度的动作也不在话下。
就像平常大家在电视里，或者是现实当中，见到的柔骨功，都是以练筋为主的，不过柔骨功，只是一些平凡人，靠毅力锻炼出来的而已，如果隔一段时间不去锻炼的话，筋的收缩韧性度，就会随着时间拉长而慢慢地降低，若是修炼易筋的话，那样只需要一点点的灵气，去滋养就可以达到完美的韧性度。
第四种【锻骨】，人全身上下的骨头，不论大小，一共有206块，至于都有哪些，生长在什么部位，在炼体篇里都有着详细的介绍，【不过，怕各位看官说凑字数，就不在这里多做介绍了。】
大家都知道，骨骼是用来支撑身体的重要部分，它是由百分之三十的有机质，和百分之七十的无机质所组成，而百分之七十的无机质当中，磷酸钙就占了百分之九十五之多。
简单的来说，钙质约占骨骼的百分之六十五到百分之七十之间，这样就能说明，钙质是骨骼的主要成分了，而想要增强骨骼的坚硬度，就必须要去多多的吸收有钙的物质，如果光靠身体中的那点钙质，是不可能有什么太大的效果。
虽然医学界也重视到了这个问题，但毕竟从食物里，或者是钙片当中，去吸收来的钙物质，就不是那么精纯了，里面的杂质太多，有的人吃多了，还反而起了反效果，不过有了锻骨的功法，就不用为此担心。
根据锻骨的功法里介绍说，有两种办法，第一种：是运用心法来吸收吃进去的钙含量物质，然后再把钙当中其它的杂质用特有的方法剔除，第二种方法就比较简单了，那就是用吸收天地灵气的办法，来增加骨骼的钙含量，使其骨骼中钙的密度能达到质变，也就是大家常说的变异。
这个变异，并不是说骨骼会因为钙物质的密度增加，而变成奇形怪状，它只会在骨骼的内部产生变化，根据李旭了解，待到这个转变成功以后，骨骼的硬度，就可以媲美世上最坚硬的精铁，不过这也只是根据功法所述罢了，到底是不是这样，还要等李旭去修炼了才会知道。
第五种的【凝脉】，可以说是修炼之中的关键也不为过，因为经脉的粗细和强韧度，都是衡量一个人，他到底能在这条修炼的道路上，能够走多远的最基本衡量标准。
虽然说，有一些丹药或者是灵果之类的东西，能改变经脉，但毕竟那也只是初步的改变而已，并不能有多大的成就，只有通过一些特殊的功法，来使经脉增粗，不过光增粗是不行的，还要使其变得更加的强韧，那样才会在突破瓶颈的时候，不会出现经脉被撑爆的后果。
而恰恰凝脉就是修炼经脉的最佳功法，它的修炼方法，首先就是运用灵气来滋补经脉，让经脉能吸收足够的养分，就好比是一颗植物需要肥料般，只要植物能够拥有足够的肥料，它就能够茁壮成长。
滋养经脉，就好比是那颗植物，同样需要养分，不过在这里要说明，经脉是不可以无限增长的，它的增长是根据个人的不同而增加的，说的白一点，就是个人承受的极限了，等滋养到，不能再增粗的时候，接下来就要开始用灵力不断的冲刷经脉的外部，好让经脉达到，一个非常强韧的高度。
虽然方法是比较简单，但想要完成，却就不是那么的容易了，这其中要受的苦，那是简直不可想象的，如果没有大毅力，是不可能完成凝脉这一关的。
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