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055加强锻炼
“是啊。【】”宫平点了点头,“打倒三个人后,我感觉自己的右腕像要断了一亲,手也没有了力气,要不是安东恰好经过那里出手帮忙,恐怕我不但救不下人,自己也会被暴打一顿。”
“因为怕影响学员的练习热情,所以一般来说,对初学者,我们都会教一些技术性的东西。”方泉笑着说,“这样可以让学员很快拥有一种‘掌握了格斗方法’的感觉,从而提高兴趣,坚定了练习的信心后,才逐渐增加基本功的训练,所以你现在虽然有了一点点的格斗技巧,但基本功还很差。”
“不过你和别人不同。”方新星着宫平,眼闪烁着一种比较暧昧的光。“我知道你是真正热爱格斗的人,所以你不会被枯燥味的基本功练习吓退,对不对?”
“你这么一夸……”宫平一咧嘴,“即使我会被吓到,也只好硬着头皮死挺了。”
三人不由都笑了起来,方新星着方泉说:“爸,我不方便,你给宫平哥做示范吧。”
“好的。”方泉一笑,拉着宫平进了练习室,一边换衣服,一边说:“体能的训练除了跳绳和跑步外,还有一些专门用来强化肌肉的运动,常见的有俯卧撑、蛙跳之类的东西。不过格斗术因为自身特点的原因,还要进行攻击与防卫的训练。防卫也就是训练你骨骼肌肉的强度和抗打击力,比如用实心球砸肚子等等,攻击就是训练你手臂的强度、关节的硬度,练法有很多。这两种练习远比耐力和肌力的练习要苦得多,伴随着的将是巨大的痛苦,一般人很难能坚持下来,这也是练拳的人多,但高手少的原因之一。”
“来吧,我已经做好准备了。”宫平一边活动着身体一边说。
“好,肌力锻炼先放一边吧,我先把攻击力的训练教给你。”方泉一边说,一边做起了示范,只得宫平目瞪口呆。
首先是拳头的硬度,这主要是锻炼拳关节,除了打硬沙包外,还要用拳头做俯卧撑,还有以俯卧撑的姿势,以拳关节支撑身体,保持身体不动的练习,宫平试了一下,他只能坚持十来秒,然后就感觉拳头痛得厉害,腹部也火烧一样疼,不由一下扑在了地上。
此外还有手腕强度的练习,这个除了以掌背着地支撑做俯卧撑外,还要卷小棒练习,所谓卷小棒,就是将哑铃绑在一根短木棒上,然后将两臂伸直,单纯用手腕的力量转动小棒,将地上的哑铃慢慢地卷上来,然后再慢慢地卷动小棒把它放下去。宫平好不容易才咬牙将其卷了上来,可放时却说什么也使上不力,哑铃呼地一下就直接掉了下去。
而抗打击力的训练,就更让宫平叫苦不止了,方泉要他躺在地上,拿了一个硬球悬在他肚子上,然后突然松手,那球地砸在宫平肚子上,砸得他肚皮生疼。然后方泉又让他直立站好,把手背在后面,自己则戴上副拳套,照着他的肚子打了起来,简直苦不堪言。
“怎么样,还要继续练吗?”挺过一轮训练后,宫平已经趴在地上再不愿起来,方新星蹲在他旁边,笑吟吟地着他问。
“继续。”宫平一边喘气一边说,“我倒要,地狱能有多可怕。”
“地狱?”方新星笑了,“这还差得远咧!你要是想成为真正的职业拳手,这种训练的强度还要提升几倍。”
“妈呀。”宫平只觉眼前发黑。
离开了方泉家时,宫平的全身都疼得厉害,但这种疼痛却有另一种神奇的力量,它让宫平感觉自己在变强。而且这种疼痛与受伤的痛苦完全不同,它让人觉得疲惫,但却又精神振奋。
“强者之路不好走啊。”着宫平那副模样,运不由叹了口气,“当命真苦,还是当运好,不愁生病,也没有痛苦。”
“可很被动。”宫平说,“你的生命长短完全被操纵在命的手里,命要是生了病,得了绝症,那运离死不也不远了吗?”
“是啊。”运若有所思地点了点头,“相比之下,其实运是很惨的,因为它没有机会,没有任何改变自己的机会。它不能像命一样,可以凭着意志力去锻炼自己的身体,让自己变得更强壮,也法利用智慧去改变自己的身份地位。相比之下,运确实太被动了。不过还好,我不是一般的运。”
“你是有智慧的运。”宫平笑着说,“你是好运。”
“没错,有了你这样的好命,我就是好运!”运骄傲地昂起了头。
回到家里,俞千雨还在聊天,宫平叹了口气,一头栽倒在沙发上,着那张床,心充满了怀念。俞千雨了他一眼,嘿嘿一笑:“怎么,跑到哪里和美女风流去了?累成这个样子。”
“你敢再拿我开心,今晚我就到床上去睡,把你当成枕头抱被子搂,你可别抱怨。”宫平闭着眼睛,只一句就让俞千雨闭上了嘴。
第二天上班,宫平全身酸疼,坐在椅子上一会儿一变姿势,搞得雅婷不住偷眼他,最终实在忍不住了,张口问:“宫平,昨晚上哪儿风流去了?不会是当一夜九次郎了吧?累成这熊样……”
“你们这些女人,思想怎么这么复杂。”宫平叹了口气。
“这些?”雅婷一眯眼,嘿嘿坏笑着:“老实说,‘这些’是什么意思?”
“没什么意思。”宫平眼睛一翻,不自觉地学了俞千雨的招牌动作。“就是顺嘴这么一说而已。不许乱想。”
“嘿嘿,风流鬼。”雅婷低声嘟囔了一句,一脸的坏笑。
“走,带你去一个地方,吃点好东西。”晚上下班一进家门,宫平就对俞千雨说。
“真的?太好了。”俞千雨欢呼一声,“这些天光吃粗茶淡饭,都要馋死我了。”
“等着,我先给朋友打个电话。”宫平坐了下来,拨通了刘安东的电话。
“昨天我说的事,怎么样?”
“常辉也愿意跟你干。”刘安东在那边兴奋地说,“他现在给大厨当助手,一个月才不到两千块,能多赚一千多,他当然高兴了。我们现在就在一起。”
“那用最快的速度过来吧。”宫平一笑。
十多分钟后,刘安东和常辉敲响了宫平家的门,宫平开门后,示意两人不要说什么,然后把他们带进了屋。
“介绍一下。”宫平指着刘安东,对俞千雨说:“这位叫刘安东,我的朋友。那天就是他帮忙救下的你,要不是他,你我那天都得完蛋。”
“谢谢你!”俞千雨急忙站起来,冲着刘安东鞠了个躬,弄得刘安东手足措,不知如何是好。
“这位是常辉。”宫平指着常辉,“也是我的好朋友。”
“你好!”俞千雨伸出手,和常辉握了握,弄得常辉脸红心跳地激动了半天。
“这位是俞千雨,也是我的朋友。”宫平说,“你们都是我的朋友,所以你们也都是朋友。千雨最近遇上了一些事情,需要有人能保护他,你们两个不会辞吧?”
“当然不会。”常辉抢着说,刘安东也连连点头,俞千雨虽然没弄清是怎么回事,但还是礼貌地对两人说了声:“谢谢!”
“现在大家跟我走吧。”宫平没多说什么,拉着俞千雨出了门,拦下一辆出租车后,来到了穆山家,按动门铃后,丘华出来将两人带到了一楼的客厅里,黄静已经坐在沙发,面前的茶几上摆着好几样价格昂贵的水果,还放着一瓶红酒。一见宫平领着俞千雨和另两个人进来,黄静立刻站起身迎了上来。
“欢迎。”她带着微笑说。
“宫平,你这是……”俞千雨满肚子的疑惑,不知宫平把她带到这个“阿姨”家来干什么。
“介绍一下。”宫平拉了拉俞千雨的手:“这位是本市有名的大公司,天华化化妆品公司的大股东,黄静女士。”然后又向黄静一笑:“静姐,这就是我向你提起过的我的朋友,俞千雨。”
“你好。”黄静微笑着伸出了手,俞千雨也礼貌地笑了笑,伸手与她互握了一下。
“这两位是我的朋友,常辉,刘安东。”宫平又向黄静介绍了这两人,聪明的黄静很快想到,这应该就是宫平为俞千雨找的保镖,她微笑着点了点头,算是与两人问过了好。
“请坐吧,吃水果。”
宫平和俞千雨随意地坐了下来,刘安东和常辉则有些不知所措,跟着坐下后,却不敢太随意,屁股只坐了一半沙发,腰挺得笔直,惹得俞千雨忍不住偷偷地笑了起来。
“房子那边我已经收拾好了,保姆也请了,现在就在那边。”黄静说,“只是我手头没有多余的车,所以这方面就不好意思了。”
“这已经很不错了。”宫平笑了笑,俞千雨似懂非懂地听着,完全一头雾水,她轻轻拉了拉宫平:“喂,你们到底在说什么?”