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“二叔，为什么要扎马步啊，扎马步对武者练习锻体境界有什么好处吗？是不是只要扎稳马步，以后我就可以轻轻松松地进入锻体之境啊？”宇文武虎头虎脑地问道。
“小武真聪明，只要你把这马步扎得稳稳实实的，不吃不喝，就算是睡觉的时候不靠大脑控制也能够保持着扎马步的姿势，那么这锻体之术啊你就算是略有小成咯！”宇文傅笑眯眯地看着小武。
“就这么简单呀，二叔你是不是在骗小武啊？”宇文武满脸一副不相信疑惑的表情，机灵的他更宁愿相信二叔肯定有所隐瞒或是骗人的。
看着自己的侄子可爱的表情，宇文傅蹲下身用自己宽厚的手掌轻轻抚摸着小武的脑袋说道，“二叔当然是不会骗小武啦，可别小看了这扎马步，乃是天底下武者学习武技的根基所在。想当年你二叔我也是在使者境界里扎了整整三年的马步呢！这扎马步啊，一方面来说，不仅仅只是为了锻体；另一方面呢，通过练习它还可以让自己聚气凝功。只有练好了这扎马步的功夫，才能让自己学习的武技进步快而且要点把握得当，才能让武者的修为更加迅速。所以说啊，咱们家小武若是以后想要为仙人城出一份力的话，那就得要先练习好这门扎马步的功夫哦！”
“原来扎马步还有这么厉害呀！”，说完，宇文武便拽着宇文傅的胳膊不放，央求着自己的二叔赶紧教自己如何练习扎马步。
知道自己拗不过侄子，宇文傅也是微笑着对小武说道，“好啦好啦！小武乖，二叔这就教你练习如何扎好这马步。首先，双脚横向迈开与肩同宽，然后身体重心下移逐渐深蹲，气运丹田，然后双脚继续横向迈开一脚掌宽度，身体重心继续往下深蹲，双掌平摆手心向下，感受四肢百骸力量的运转......。一定要坚持练习，这马步扎的是否扎实，还得靠自己用心去体会力的运转，只有感受到了这股力的运转方式，才能控制好这股力，才能进行下一步锻体之术的练习。小武你就先练习一段时间吧！近段时间二叔城中还有一些公务缠身，暂时不能每天教导你习武。如果有什么不明白的地方，你就先行好生琢磨，实在不懂的，早上寅时，就到族内祖庙来找我。”
“好的，二叔！您先去忙吧！我一定会将这马步扎好给您看的！”说罢，宇文武就摆弄着身体，装备做扎马步的起手式。
看着自己的侄子这么勤奋的练功，宇文傅也是露出一副欣慰的笑容。没有再打扰宇文武的练习，转身朝着仙人城兵营方向走去。
随着太阳日上三竿，宇文武也是心中默念着锻体之术，而口中则是重复着先前自己的二叔教给自己扎马步的方法。越练越到了忘我的境地，全身也是被汗水湿透了。随着马步的深蹲重复练习，小武也越来越开始吃力起来，仿佛感觉到有千斤重担压在自己的身上，身体的每一块骨骼都开始咯咯作响，显然是身体快要吃不消了。这个时候，让得小武心中唯一还能够坚持住的信念就是对武学的渴望，对自己成为强者的渴望。
半柱香之后，小武已经慢慢地开始习惯了这千斤坠般的压力，令人惊讶的是，这般力道让小武开始变得高兴起来，因为，他在苦苦坚持承受这千斤压力的过程当中，身体的每一寸肌肤，每一个细胞都拼命般活跃了起来，任何的感知都开始变得无比的敏感，进而感受到了体内有一股汹涌澎湃之力的存在。也就是说，他能够感受到二叔口中所说的体内的这股力了！
随着这股力在体内的缓缓运转，宇文武能够明显清晰地感觉到自己腰部的腰眼穴、命门穴和大椎穴一次次随着力的波动而砰砰跳动起来，这标志着自己已经能够跟随并且粗浅地引导运转这股力了。接下来要做的就是将这股力道掌控好，进而推动这股力量打通自己全身的24条经络，将体内的任脉和督脉结合起来，只有当任脉和督脉结合起来，体内的108道穴位才能在一瞬间完成能量的运转，这时候才能爆发出作为一个武者真正的力量！
宇文武知道，自己今天能够运气这么好，在不到一天的时间里就通过扎马步感受到体内力的元转，已经是实属不容易了。在昨天的强体筑基过程当中，他才刚刚学会把身体里的各种气逼进自己的气海穴，通过自己的石门、关元两处穴位转化为能量，而今天才开始修炼锻体之术就已经开始探寻到体内力的一些迹象了，这实乃是上天眷顾，当然也可以说是自己的一份运气，当然，运气也是一种实力，与其说是运气，不如说是自己在那一瞬间对危险和压力敏锐的感知能力。
所谓欲速则不达，武者修行的最大忌讳就是贪，贪多嚼不烂，一个劲地蒙头往前冲，不把基本功练习扎实，往往会因为根基不稳而掉下来。宇文武也是明白这个道理，缓缓地停下了修炼，继而好好细心揣摩体会了一番刚才锻体的过程。
经过一番明澈的感悟，宇文武老气横秋地说道，“原来体内的气和力在运行方式上有异曲同工之妙，气是在各个穴位之间游窜，而力则是在各个穴位中运转，本质上都是一样的，都属于能量。我明白了！我明白了！”
“既然我在锻体之术上力的感悟已经超过二叔今天的预期，那我还是先把强体之术上的气再加强磨炼一番。既然力和气有这么多的相似之处，只要我把气这一关练好了，到时候也可以触类旁通完成力的修炼。”说完，宇文武就开始一眼一板地认认真真练习前面几个月一直修炼筑基使者境的过程。
直到日薄西山，月亮高悬，宇文武才开始从自己武痴的境界当中抽身出来，望了一眼四周，除了天际有几颗明灭不定的星星之外，四周都是一幅静悄悄的画面。再揉揉自己的肚子，才发现自己也已经有些饿了。
想了想今天的收获，小武屁颠儿屁颠儿地奔跑者回家族了。